En Medicina Tradicional China (MTC), esta época está asociada con el elemento fuego y con el corazón, órgano que regula nuestra circulación y vitalidad. A medida que los días se alargan y el calor aumenta, es importante saber cómo cuidar nuestra energía para mantener el equilibrio, sin dejarnos llevar por el exceso de calor y actividad.
En este blog, exploraremos cómo la MTC nos invita a cuidar nuestra energía en verano, adaptando nuestra alimentación y hábitos para disfrutar de la temporada sin sobrecargar nuestro cuerpo.
El Verano según la Medicina Tradicional China
En MTC, el verano se asocia con el fuego y el corazón, que es el órgano encargado de regular nuestra energía vital. Durante esta estación, la energía del Yang (expansiva y activa) está en su punto máximo. Sin embargo, esto también puede llevar a un exceso de calor que, si no se regula adecuadamente, puede afectar nuestro bienestar.
Es por eso que el objetivo durante el verano es mantener la energía equilibrada, evitando el agotamiento por el calor y las actividades intensas, y favoreciendo la frescura y el descanso para mantener la vitalidad a lo largo de la temporada.
Cómo Tonificar tu Energía en Verano: Consejos de la MTC
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Aliméntate Ligero y Fresco
El verano es ideal para consumir alimentos frescos y ligeros que favorezcan la circulación del Qi sin generar un exceso de calor. Opta por ensaladas, frutas frescas, verduras y jugos naturales. Los melones, sandías, pepinos y tomates son excelentes para mantenerte fresco y equilibrado, ya que hidratan el cuerpo y ayudan a refrescar el organismo.
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Bebe Líquidos con Moderación
Mantenerte bien hidratado es esencial en verano. La MTC recomienda beber agua a temperatura ambiente o infusiones frescas de hierbas como menta, manzanilla o té verde. Evita las bebidas frías, ya que el choque térmico puede afectar el sistema digestivo y disminuir la energía.
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Favorece los Alimentos que Fortalezcan el Corazón
El corazón es el órgano clave en verano, por lo que es importante consumir alimentos que lo fortalezcan. Algunas opciones recomendadas por la MTC son:
- Frutas rojas: como las fresas, cerezas y arándanos, que son refrescantes y ayudan a calmar el exceso de calor.
- Semillas de girasol: ideales para fortalecer el corazón y proporcionar energía.
- Almendras: ayudan a mejorar la circulación y mantener el corazón saludable.
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Evita los Excesos de Calor y Picante
En verano, es importante evitar los alimentos excesivamente picantes, grasos o fritos, ya que pueden generar calor interno y afectar el equilibrio de tu energía. Opta por comidas ligeras y frescas para evitar sobrecargar el sistema digestivo y mantener tu energía en armonía.
Otros Consejos de la MTC para el Verano
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Mantén la Frescura y Evita el Agotamiento
El calor puede desbordar nuestra energía, por lo que es crucial evitar la sobreexposición al sol y el exceso de actividad física. Asegúrate de descansar lo suficiente, especialmente durante las horas de más calor. Si practicas ejercicio, opta por actividades suaves como yoga, tai chi o caminatas matutinas, que te ayudarán a mantener el equilibrio sin sobrecalentar el cuerpo.
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Relájate y Desconéctate
El verano es el momento perfecto para desconectar y relajarte. En MTC, se enfatiza la importancia de cuidar el corazón y la mente, por lo que disfrutar de actividades relajantes como la meditación, leer, o pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a recargar tus baterías sin sobrecargar tu energía.
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Duerme lo Suficiente
Durante el verano, las noches son más cortas, lo que puede alterar nuestros patrones de descanso. Es fundamental asegurarte de dormir lo suficiente para no agotar tu energía. Intenta dormir en un ambiente fresco y tranquilo para que tu cuerpo se recupere de la actividad diaria.
Conclusión: Cómo Disfrutar del Verano con Vitalidad
El verano es una temporada para aprovechar al máximo la energía expansiva y la vitalidad que nos ofrece la naturaleza. Siguiendo los principios de la Medicina Tradicional China, podemos mantener un equilibrio en nuestra energía, cuidando nuestra alimentación, descansando adecuadamente y evitando los excesos de calor. La clave es mantener el corazón y el cuerpo frescos, hidratados y con energía suficiente para disfrutar de la temporada.
Recuerda que estas son recomendaciones generales para optimizar tu bienestar durante el verano. Si tienes alguna patología o desequilibrio específico, te recomendamos buscar una sesión personalizada con un profesional de la Medicina Tradicional China para un enfoque más adaptado a tus necesidades particulares.
Así que, ¡disfruta del verano con energía renovada y equilibrada, manteniendo la frescura y la vitalidad que te ayudarán a vivir esta estación con bienestar!
Con amor,
María Belén Cena
Creadora del Espacio Online Códigos del Alma más de 15 años brindando sesiones en diversas partes del globo.
Historiadora genealogista,-Health Coach: Especializada en Fitoterapia MTC, Sistemas de Sanación Vibracional Cuántica de la memoria celular, Profesora de Yoga y Meditación Kundalini.
